Éducation Sportive
Apprentissage et approfondissement des techniques sportives pour progresser dans le sport de son choix. Pour les jeunes comme pour les adultes en quête de progrès.
Prestations
Mes Services
Coaching et massage sportif, pour tous les niveaux et toutes les envies.
Coaching Individuel
Une séance entièrement construite autour de vous : bilan, objectifs, niveau, contraintes. Éducation sportive, gym senior, training & fitness.
Coaching Collectif
De 2 à 4 personnes : la même exigence d'accompagnement, à plusieurs. Entre amis, en famille ou entre collègues : l'émulation du groupe, avec des charges et des postures adaptées à chacun.
Sport avec Bébé
Un atelier de renforcement musculaire ludique et dynamique pour les jeunes parents : bébé confortablement installé en portage, vous enchaînez des exercices de renforcement, mobilité, équilibre et cardio, avec des variantes selon votre niveau et le poids de bébé.
À l'intérieur d'une séance
Les services de coaching
Gym Senior
Des activités physiques adaptées pour entretenir la forme, préserver l'autonomie et prévenir les chutes, sans risque pour les articulations.
Training & Fitness personnalisé
Un programme sur-mesure de remise en forme ou d'accompagnement vers un projet précis, en intérieur comme en extérieur : circuit training, musculation, step, cycling, running…
Sport avec Bébé
Le KangaTraining : un atelier de renforcement musculaire ludique et dynamique pour les jeunes parents, bébé confortablement installé en portage. Renforcement, mobilité, équilibre et cardio, adaptés à votre niveau.
À deux
Initiation massage en couple
Trois modules indépendants, à choisir selon l'envie. Chacun dure 2 h, alterne théorie et pratique.
1
Crâne & visage
Détente du cuir chevelu, du front, des tempes et de la mâchoire.
2
Haut du corps
Dos, trapèzes, nuque, épaules et bras : la zone la plus demandée.
3
Bas du corps
Lombaires, fessiers, cuisses, mollets et pieds.
Le point de départ
Bilan de santé
Définissons ensemble un programme sur-mesure en trois points : corporel, physique et nutritionnel.
1. Corporel
Mensurations, posture, points de tension : un état des lieux complet du corps.
2. Physique
Souplesse, force, endurance : des capacités mesurées, pour des objectifs réalistes.
3. Nutritionnel
Habitudes alimentaires et besoins réels : la base d'un programme qui tient dans la durée.