Coaching Sportif personnel
En tant que coach sportif, je vous offre un soutien personnalisé pour améliorer votre condition physique et vos performances sportives. À travers des évaluations initiales, je crée un programme sur mesure adapté à vos objectifs.
Ensemble, lors de séances d’entraînement guidées, nous travaillons pour atteindre ces objectifs. Avec un suivi régulier, je m’assure que votre progression est constante. Mon rôle est de vous motiver et de vous guider vers le succès sportif et personnel.
Unique, pédagogique, méthodique
UN proposition sur-mesure
Vous êtes unique, tout comme les séances que je vous propose. Chaque semaine, je conçois un nouveau programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre condition actuelle et de vos performances passées.
Cette proposition sur-mesure prend en compte votre progression et respecte la règle de non-douleur. Elle vise également à créer une interdépendance en instaurant des routines d’entraînement qui s’intègrent parfaitement à votre environnement et à votre quotidien.
Une pédagogie adaptée
Adapter votre séance à votre personnalité relève de la pédagogie :
- Une approche ludique favorise votre motivation et votre spontanéité.
- Un focus sur le succès encourage votre épanouissement et votre confiance en vous.
- La maîtrise de soi est encouragée, incitant à dépasser ses limites avec rigueur.
Un suivi 2.0
Le suivi est crucial et peut revêtir différentes formes :
- Un suivi complet de vos progrès et transformations grâce à des bilans de santé.
- Un suivi alimentaire pour prendre conscience de vos habitudes alimentaires.
- Un suivi par message/vidéo pour transmettre des directives, analyser vos séances en autonomie et répondre à vos questions.
- Un suivi en ligne pour maintenir votre forme lors de vos absences en présentiel.
Bilan diagnostique de santé
- TEST CORPOREL
En étant conscient de votre corps, vous serez en mesure de déterminer votre point de départ et d’évaluer régulièrement vos avancées afin de mesurer vos progrès.
- TEST PHYSIQUE
Le test physique donne une orientation au projet d’entraînement. Il établit le point de départ et délimite les étapes du plan d’entraînement.
- TEST NUTRITIONNEL
Examiner vos habitudes alimentaires vous permettra de mieux comprendre votre alimentation au quotidien.
Service sur-mesure
Remise en forme & perte de poids
La remise en forme implique un programme d’entraînement spécifique axé sur vos besoins, comprenant fitness, Circuit-training, étirements, renforcement musculaire, entraînement par Intervalles à Haute Intensité (HIIT) et CrossFit. L’alimentation adaptée et l’hydratation sont cruciales pour soutenir l’effort et favoriser la récupération.
RUNNING
Prêt à dépasser vos limites ? Découvre des séances sur mesure pour évaluer votre VMA, définir tes seuils et concevoir des entraînements performants. Que ce soit pour un 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon, j’élabore des plans d’entraînement adaptés à vos objectifs, accompagnés de guides pour vous soutenir à chaque étape de votre préparation. »
Développement moteur - enfants/adolescents
« Offrez à votre enfant ou adolescent un encadrement sportif personnalisé ! Mon programme de coaching sportif spécialement conçu pour les jeunes leur offre l’opportunité de développer leurs compétences athlétiques dans un environnement sûr et stimulant.
